Senam sehat adalah serangkaian gerakan tubuh yang dilakukan untuk menjaga kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan. Biasanya senam sehat dilakukan dengan gerakan sederhana dan ritmis yang dapat diikuti oleh semua kalangan usia, baik anak-anak, dewasa, maupun lansia. Aktivitas ini sering dilakukan secara berkelompok, misalnya di sekolah, kantor, atau komunitas, dengan diiringi musik yang menyenangkan.
Membantu tubuh tetap bugar dan aktif.
Melatih kekuatan, kelenturan, dan daya tahan tubuh.
Memperbaiki sistem kardiovaskular dengan melancarkan aliran darah dan meningkatkan kerja jantung.
Mengurangi stres dan kecemasan melalui gerakan yang menyenangkan.
Merangsang pelepasan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia.
Meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Menurunkan risiko penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
Membantu menjaga kesehatan tulang dan persendian.
Saat dilakukan bersama, senam sehat mempererat hubungan sosial dan kebersamaan.
Meningkatkan semangat dengan suasana yang ceria dan musik pengiring.
Membantu tidur lebih nyenyak.
Memberikan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Membuat tubuh terasa lebih ringan dan segar.
Membakar kalori dengan aktivitas fisik, membantu menjaga atau menurunkan berat badan.
Mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.
Mengurangi kekakuan otot dan sendi, terutama bagi lansia.
Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, sehingga mengurangi risiko cedera.
© 2025 SD Muhammadiyah Purwodadi I All Rights Reserved
